N\u00e5got oformulerat och inte klart. Det handlar om att uppv\u00e4xt, genetik, nuvarande milj\u00f6 skapar ditt s\u00e4tt att hantera dig sj\u00e4lv. Och att vi f\u00f6r\u00e4ndras genom sj\u00e4lvreflektion, tiden och de egna uppleveserna.<\/p>\n\n\n\n
Hur sj\u00e4lvskattar vi v\u00e5ra egna interna processer? Hur skattar vi andras processer? V\u00e5r egna uppskattning \u2013 i dess ursprungliga betydelse.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r ska du sl\u00e4ppa en tanke? Det \u00e4r det du som best\u00e4mmer.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r ska du sluta att arbeta? Det \u00e4r det du som best\u00e4mmer.<\/p>\n\n\n\n
Ska du b\u00f6rjar arbeta? Det \u00e4r du som best\u00e4mmer.<\/p>\n\n\n\n
Hur mycket ska du vara kritiskt mot dig sj\u00e4lv? Det best\u00e4mmer du.<\/p>\n\n\n\n
Hur mycket ska jag vara kritisk mot andra. Det \u00e4r det du som best\u00e4mmer.<\/p>\n\n\n\n
Att den interna \u00e5terkopplingen av bed\u00f6mning, tanke och k\u00e4nsla \u00e4r internt hos dig m\u00e5ste landa.<\/p>\n\n\n\n
Hur du hanterar motg\u00e5ngar kan vara n\u00e5got felst\u00e4md. Du kan t.ex. vara f\u00f6r kritiskt mot dig sj\u00e4lv. Hade du en tyst f\u00f6r\u00e4lder? En k\u00e4nslom\u00e4ssigt skev f\u00f6r\u00e4ldrar? D\u00e5 kanske du inte f\u00e5tt den \u00e5terkoppling du beh\u00f6ver f\u00f6r att f\u00e5 en v\u00e4lst\u00e4md intern \u00e5terkoppling sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n
Jag har en kamrat vars kusin \u00e4r en mycket god konstn\u00e4r. Men han bed\u00f6mer allt som d\u00e5ligt. Han fick ingen \u00e5terkoppling av sin far. S\u00e5 allt bed\u00f6ms som absolut ingenting i honom och s\u00e5 han sl\u00e4pper det han skapar. Han ser mindre v\u00e4rde i det han skapar \u00e4n han sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n
Kritik m\u00e5ste hanteras. Men p\u00e5 r\u00e4tt niv\u00e5. Och i ett utforskande kontext. Inte vara aggressiv mot dig sj\u00e4lv eller f\u00f6r d\u00f6mande.<\/p>\n\n\n\n
Hur h\u00e5rt du h\u00e5ller i objektet \u00e4r ocks\u00e5 ditt. N\u00e4r kan du sl\u00e4ppa det. Dina olika prognoser, se det som objekt (symbol)\/ etikett. Hitta din budget kring din framtidsplanering. Landa i nuet och tystnaden om f\u00f6r mycket. Navigationen av omv\u00e4rlden \u00e4r sv\u00e5r och den har varit farligare.<\/p>\n\n\n\n
Ditt sociala umg\u00e4nge. Var du \u00e4r. P\u00e5verkar. Den uppmuntran du f\u00e5r, det umg\u00e4nge, din mat. Din roll. Var trivs du?<\/p>\n\n\n\n
Hur \u00e4r ditt s\u00e4tt att ge \u00e5terkoppling till dig sj\u00e4lv? Och till andra? Ser det olika ut?<\/p>\n\n\n\n
Du beh\u00f6ver inte v\u00e4nta p\u00e5 externt stopp, eller extern bekr\u00e4ftelse. Ta tag i din egna agens\/drivkraft.<\/p>\n\n\n\n
Vara inte enbart beroende av andras bed\u00f6mning. Ta ansvar f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Allt detta p\u00e5verkar din hur du t\u00e4nker och beter dig.<\/p>\n\n\n\n
Att hitta till en sund relation till dig sj\u00e4lv och ditt m\u00e5ende och handlande i v\u00e4rlden \u00e4r sv\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
Mat, droger och underh\u00e5llning \u00e4r f\u00f6r att vi ska fylla v\u00e5rt behov av social interaktion och att hantera omv\u00e4rlden. Vi var ett v\u00e4ldigt aktivt djur och nu kan andra saker virtualisera och uppfylla den bel\u00f6ning som v\u00e5r neurologi beh\u00f6ver. Det vi tror vi beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00f6r att \u00f6verleva.<\/p>\n\n\n\n
Men det \u00e4r v\u00e4ldigt lite du beh\u00f6ver. Var hygglig. \u00c4t mat. Drick vatten. Hitta dina utmaningar \u2013 fysiska och mentala. Hitta var du trivs och d\u00e4r du \u00e4r glad att ge och att ta emot.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e5got oformulerat och inte klart. Det handlar om att uppv\u00e4xt, genetik, nuvarande milj\u00f6 skapar ditt s\u00e4tt att hantera dig sj\u00e4lv. Och att vi f\u00f6r\u00e4ndras genom sj\u00e4lvreflektion, tiden och de egna uppleveserna. Hur sj\u00e4lvskattar vi v\u00e5ra egna interna processer? Hur skattar vi andras processer? V\u00e5r egna uppskattning \u2013 i dess ursprungliga betydelse. N\u00e4r ska du sl\u00e4ppa… Continue reading Den interna \u00e5terkopplingen \u2013 initiala tankar<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noll","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1240"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1246,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1240\/revisions\/1246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}