{"id":566,"date":"2023-09-29T15:59:07","date_gmt":"2023-09-29T15:59:07","guid":{"rendered":"http:\/\/hansakerman.se\/?p=566"},"modified":"2023-11-11T10:17:08","modified_gmt":"2023-11-11T10:17:08","slug":"hel-ren-1-stadning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hansakerman.se\/?p=566","title":{"rendered":"Hel & Ren 1: St\u00e4dning"},"content":{"rendered":"\n

St\u00e4da, rutinen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Att st\u00e4da \u00e4r som vilken rutin som helst.<\/p>\n\n\n\n

Om du inte har l\u00e4rt dig st\u00e4da av din omgivning, eller den rutinen g\u00e5tt i dvala s\u00e5 m\u00e5ste du ta tag i den igen.<\/p>\n\n\n\n

St\u00e4da en g\u00e5ng \u00e4r ingenting.
Men om man g\u00f6r det kontinuerligt s\u00e5 blir det ett jobb som inte \u00e4r s\u00e5 besv\u00e4rligt. Att vara tvungen st\u00e4da t.ex. m\u00e5nadsvis tar stor energi. Och stor energi \u00e4r jobbigt att planera. Jobbigt att ta tag i. D\u00e5 finns det annat som ger dig \u00e5terkoppling och f\u00f6rstr\u00f6else som man kanske g\u00f6r ist\u00e4llet.<\/p>\n\n\n\n

Om du har r\u00f6rigt omkring dig s\u00e5 m\u00e5ste du hela tiden prioritera. Detta g\u00e4ller b\u00e5de saker som ligger p\u00e5 golvet och tv\u00e4tt som ska vikas. Detta skapar stress och att du b\u00e4r p\u00e5 mycket jobb. Det \u00e4r o\u00f6verstigligt. Det \u00e4r enklare att b\u00f6rja p\u00e5 n\u00e5got nytt \u00e4n att avsluta och fixa till.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 plocka lite varje dag. Tills det blir rutin och det inte k\u00e4nns m\u00e4rkv\u00e4rt eller inget alls n\u00e4r du sm\u00e5st\u00e4der lite. Efter ett tag f\u00e5r du ett flow, d\u00e4r du inte beh\u00f6ver ens t\u00e4nka s\u00e5 mycket. En meditation i vardagen.<\/p>\n\n\n\n

Konkret, varje vardag.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Min morgon \u00e4r till f\u00f6r att ge mig en g\u00e5va p\u00e5 kv\u00e4llen s\u00e5 det ser fint ut n\u00e4r jag kommer hem.<\/p>\n\n\n\n

Jag b\u00e4ddar s\u00e4ngen \u2013 enkelt. R\u00e4ttar till madrassan, str\u00e4cker lakanet, l\u00e4gger ordning t\u00e4cket och fixar till kudden.<\/p>\n\n\n\n

 Om det finns n\u00e5gon disk kvar i k\u00f6ket s\u00e5 diskar jag den inf\u00f6r kv\u00e4llens middag. Och torkar av ytorna.<\/p>\n\n\n\n

I l\u00e4genheten l\u00e4gger jag ordning det arbete jag har haft kv\u00e4llen innan \u2013det kan vara papper, datorer, sm\u00e5krafs.<\/p>\n\n\n\n

Sen s\u00e5klart st\u00e4dar jag n\u00e4r jag orkar p\u00e5 helgerna. Det \u00e4r dammsugning och tork av golv och ytor. Och allt detta g\u00e4ller \u00e4ven om du har st\u00e4dhj\u00e4lp.<\/p>\n\n\n\n

Analogin med ALLA sysslor:<\/strong>
Detta \u00e4r helt analogt med det arbete du till exempel g\u00f6r p\u00e5 ett jobb. H\u00e5ll efter, g\u00f6r, planera inte f\u00f6r mycket, utan planera r\u00e4tt. St\u00e4da i dina sysslor och h\u00e5ll rent. G\u00f6r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

St\u00e4da, rutinen Att st\u00e4da \u00e4r som vilken rutin som helst. Om du inte har l\u00e4rt dig st\u00e4da av din omgivning, eller den rutinen g\u00e5tt i dvala s\u00e5 m\u00e5ste du ta tag i den igen. St\u00e4da en g\u00e5ng \u00e4r ingenting.Men om man g\u00f6r det kontinuerligt s\u00e5 blir det ett jobb som inte \u00e4r s\u00e5 besv\u00e4rligt. Att… Continue reading Hel & Ren 1: St\u00e4dning<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-566","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noll","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=566"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":686,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions\/686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}