K\u00e4nn igen n\u00e4r du kliver in i fantasin. N\u00e4r du \u00e4r stressad och \u00e4r i ett affektivt l\u00e4ge s\u00e5 kan de orimliga tankarna komma. De som inte har en f\u00f6rankring i verkligheten eller \u00e4r f\u00f6rvr\u00e4ngda och f\u00f6rst\u00e4rkta.<\/p>\n\n\n\n
Kliv ur. G\u00e5 tillbaka till dig sj\u00e4lv. Hitta en stig till dig sj\u00e4lv i nuet, till ditt jag, till icke-tanken eller den rymd av o\u00e4ndligt utfall som inneligger i verkligheten. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r tankarna kommer s\u00e5 kan de \u00e5terkopplas igen om du inte har en v\u00e4g ut. K\u00e4nslor och tankar kan bli s\u00e5 kondenserade att det slutligen finns bara en tanke och en k\u00e4nsla kvar i denna stund. Det \u00e4r den mekaniska \u00e5terkoppling och blir en “\u00e5terigenk\u00e4nning” i ditt neurala n\u00e4tverk. Om du k\u00e4nner till hur \u00e5terkopplingen k\u00e4nns<\/strong> (genom erfarenhet) s\u00e5 kan du metakognitivt f\u00f6rst\u00e5 att du \u00e4r i en orimlig feedback-loop. Du har nu f\u00e5ngat detta p\u00e5 en annan niv\u00e5, en meta-niv\u00e5. D\u00e4r kan du r\u00f6ra dig fr\u00e5n tankarna\/k\u00e4nslan\/paniken r\u00e4dslan i reflektion.<\/p>\n\n\n\n P\u00e5minn dig sj\u00e4lv att du \u00e4r upphovsmakaren till tankarna. <\/p>\n\n\n\n De illusion\u00e4ra tankarna kan vara f\u00f6rankrade och bli f\u00f6rst\u00e4rka av saker i verkligheten. Men m\u00f6nstermatchningen och triggningen \u00e4r f\u00f6r l\u00e5guppl\u00f6st f\u00f6r den tas upp genom din egna uppfattning och blir en vikningsdistorsion i din egna f\u00f6rvirringen. Men de kan dock bli \u00e4nnu sannare eftersom ditt sinne\/sin hj\u00e4rna tror att de nu \u00e4r f\u00f6rst\u00e4rkta. Jag ser det jag ser, g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng! Se detta.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" K\u00e4nn igen n\u00e4r du kliver in i fantasin. N\u00e4r du \u00e4r stressad och \u00e4r i ett affektivt l\u00e4ge s\u00e5 kan de orimliga tankarna komma. De som inte har en f\u00f6rankring i verkligheten eller \u00e4r f\u00f6rvr\u00e4ngda och f\u00f6rst\u00e4rkta. Kliv ur. G\u00e5 tillbaka till dig sj\u00e4lv. Hitta en stig till dig sj\u00e4lv i nuet, till ditt jag,… Continue reading Att fastna i den illusion\u00e4ra tanken<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-815","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noll","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=815"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions\/957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hansakerman.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}