Det är din attityd. I den minsta av känslan.
Du tycker inte om din arbetskollega. Vet att tanken och känslan som kommer upp är din attityd. Och den är enkelt att förstå i ord, men insikten att det är din attityd gör det möjligt att hantera den på ett nytt sätt.
Detta är subtilt.
ps. Det är skillnad från att semantiskt/logiskt förstå något och sedan se det som sanning i dig själv. Jag är inte bra att sätta ord på detta just nu.