Metvetandets hand rör vid intrycken, känslan, tanken, kroppen. Det ansluter sig och identifierar sig med det. När det yttre jaget anslutera sig till amygdalan så böjer ilskan bort neocortex/system II och du blir dum i huvudet.
När yog (oket, påhäktningen, kontroll, reglering) infinner sig så är du i reflektionen. I jaget. I självet.
Ditt arbeta är att komma förbi det räknande egot: Ahaṁkāra (Sanskrit: अहंकार). Uträknaren, hållaren, gömmaren, bortskjutaren.
Reglera ilskan. Acceptera dig själv och andra. Och genom rättfärdig handling och kontemplation så förändras ditt neurala nätverk och skapar nya relationer med hela ditt underliggande neurala nätverk. Det skakar och isen lossar.