Exempel: En intern konflikt
Jag får en cheesecake av en kamrat som den har bakat.
På kvällen vill jag äta upp hela kakan. Varför? För att jag är hungrig, för att det smakar gott – men också för att min kropp styrs av ett biologiskt schema: när det finns energität mat framför mig är det “lika bra att äta den nu”, eftersom det historiskt varit en överlevnadsfördel.
Konflikten uppstår i att jag både vill äta hela kakan – och samtidigt inte vill. En del av mig vet att jag mår dåligt om jag äter för mycket, att jag kanske ångrar mig efteråt. Det är alltså olika viljor eller scheman i mig själv som krockar. Det är en intern konflikt.
När jag reflekterar över det och reglerar mitt beteende (“jag tar bara en bit nu och sparar resten”) så övergår konflikten till ett inre samarbete. Det känns inte längre som en dragkamp – snarare som en inre dialog där olika delar av mig kommer överens.
Och överenskommelsen kan komma till att bli ett mer sunt beteende över tid. Från en medveten handling och något som känns som konflikt och arbete till ett hälsosammare beteende.